HATHA YOGA

"Lo Yoga è uno strumento di viaggio ma la sua meta non è all'esterno, la sua meta è all'interno, per portarti a conoscere ogni lato di te"

 

Attraverso lo Yoga riallineiamo mente corpo e spirito.

 

Il mondo attuale è pieno di stimoli esterni, la maggior parte di essi portano sempre più lontano dalla ricerca di un equilibrio interiore piuttosto che all'apparenza esteriore.

È fondamentale, ora più che mai, dirigerci verso una maturazione emotiva oltre che fisica.

 

Attraverso l'uso del corpo, per mezzo degli Asana (posture), riportiamo la mente al momento presente:

lo "stare" del corpo allena la volontà e ci riconduce ad uno stato di quiete interiore e concentrazione.

 

Attraverso il Pranayama impariamo la padronanza del respiro:

l'ascolto del respiro porta ad osservare, ascoltare e conoscere meglio le nostre emozioni.

 

Infine attraverso il Pratyahara (ritrazione dei sensi) la mente sposta la sua attenzione dall'esterno all'interno e inizia così ad auto modificarsi:

da lì si comincia a sviluppare la consapevolezza di pensieri, parole e azioni. 

Quando la mente è inconsapevole si è in balìa di qualsiasi corrente esterna; lo scopo di questa tecnica è rendere stabile la mente del praticante, che comincia a comprendere la differenza tra ciò che è "giusto" o "ingiusto", tra ciò che è "sano" o "malsano" e tra ciò che è "autentico" da ciò che è "finzione".

 

Gentilezza, comprensione e saggezza sono tra le perle della pratica, con uno sforzo comune possiamo rendere possibile un mondo migliore, più sano, consapevole ed equilibrato.